Comprends et gère tes symptômes hormonaux naturellement, afin de raviver la femme qui t'anime !
Si tu es une maman de plus de 35 ans qui souhaite améliorer son bien-être physique et mental, et reprendre en main sa santé pour ne plus laisser tes symptômes dicter ta vie, alors tu es au bon endroit !
Mes règles sont plus abondantes ou plus légères et/ou durent plus longtemps
Mes cycles menstruels sont plus courts : 25 jours ou moins
J'ai un changement au niveau de mes seins qui sont plus douloureux, gonflés ou bosselés
Je me réveille au milieu de la nuit vers 3h du matin
Mes crampes menstruelles ont augmenté
J'ai des sueurs nocturnes, en particulier en période prémenstruelle
J'ai une apparition de céphalées migraineuses ou qui ont nettement augmentées
J'ai des sautes d'humeur prémenstruelles ou qui ont nettement augmentées
J'ai pris du poids sans changement au niveau du sport ou de mon alimentation
Je crie plus facilement et souvent sur mes enfants alors que leur comportement n'a pas changé
Je suis souvent fatiguée et je manque d'énergie et de motivation pour faire mes tâches quotidiennes ou des activités avec ma famille
J'ai un gros coup de fatigue assez intense après le déjeuner et je pourrais m'endormir
J'aime mon conjoint mais je n'ai plus envie de faire l'amour
Je n’arrive plus à gérer mon stress et un petit évènement me parait une montagne à surmonter
Je fais subir mon humeur changeante à ma famille et je culpabilise énormément
Je me sens triste, vulnérable, parfois anxieuse et j'ai l'impression que je suis moins souriante
Je ressens de la frustration et de la colère mais je ne comprends pas pourquoi
J'ai toujours été une maman qui faisait passer ses besoins après ceux de sa famille mais je n'y arrive plus, je me sens vidée et j'ai envie de me recentrer sur moi
Je manque de temps car je donne encore beaucoup physiquement, mentalement et émotionnellement à mes enfants, mon entourage, mon quotidien et à mon travail
Je me sens fatiguée, débordée et je n’ai plus de motivation pour m’accorder un vrai moment pour moi et ma santé
Je ne sais pas par où commencer et je ne sais pas quel est mon objectif final
J'ai déjà suivi des programmes bien-être, consulté un médecin gynécologue, ou lu des livres, mais au final, les améliorations ne sont pas là car je ne suis pas régulière.
Je n’arrive pas à faire le tri car j’entends tout et son contraire et cela m’empêche de prendre une décision et de passer à l’action
Je manque de confiance en moi, je me sens seule dans mes difficultés et je n’arrive pas à avoir des résultats sur ma santé
J’ai besoin d’avoir un suivi régulier sur le long terme mais le prix dépasse mon budget
Si tous les mois dans le confort de ta maison, ou ton café préféré, tu pourrais te connecter (sur ton smartphone, tablette ou ordinateur) et avoir accès aux conseils que j’aurais ciblés et préparés avec soin pour t’aider à progresser dans des rituels bien-être, à mettre en place une nouvelle habitude alimentaire ou encore à t’informer sur la santé de la femme durant la périménopause.
Tu ne perdrais plus ton temps et ton énergie à glaner des informations et des conseils sans les appliquer mais tu te sentirais guidée, soutenue et motivée par une experte, en ayant accès à un suivi régulier sur le long terme.
Tu te sentirais beaucoup plus confiante et tu passerais enfin à l’action pour atteindre tes objectifs. Tu ne te sentirais plus seule dans tes difficultés car tu serais entourée par une communauté de mamans qui te ressemblent. Tu te rapprocherais, mois après mois, de la femme que tu as envie d’être pour toi et ta famille.
Afin de gérer efficacement les symptômes de la périménopause, il est nécessaire d’avoir une approche holistique plutôt que fragmentée car tes symptômes ont plusieurs causes.
Les initiatives que tu as pu mettre en œuvre par toi-même peuvent être utiles, mais elles ne représentent souvent qu’une partie du puzzle.
Accéder aux changements que tu souhaites ne peut se faire sans une méthodologie et une stratégie globale, élaborée par une experte formée.
Pour t'informer et faire un focus sur un sujet bien précis sur la périménopause.
Tu te sentiras confiante, préparée, et sereine face à tes symptômes. Tu vas enfin comprendre le pourquoi du comment.
Valeur : 65 euros
Tu passeras de l’information à l’action. Tu sauras exactement suite à ta vidéo explicative, la prochaine étape à faire et comment appliquer ce conseil dans ta vie quotidienne.
Valeur : 40 euros
(en groupe)
Pour rester inspirée et obtenir des retours en direct et t'aider à faire des progrès plus vite, le tout dans un environnement très bienveillant.
Valeur : 75 euros
Pour te motiver, t'encourager, te soutenir et t’inspirer à continuer tes efforts et à être régulière, afin d'atteindre tes objectifs car nous sommes toutes là ensemble, avec les mêmes aspirations.
Valeur: inestimable!
Tu te sentiras en confiance car tu pourras revenir sur les coachings et les outils autant de fois que tu le souhaites
Valeur: inestimable!
Tu souhaites approfondir tes connaissances pour mieux vivre l’une des transitions hormonales la plus importante de ta vie.
Tu comprends que la périménopause est une période cruciale pour ta vie de femme dans les années à venir.
Tu souhaites être une participante active de ta santé et ton bien-être.
Tu préfères t'investir progressivement et de façon constante plutôt que d'opter pour des changements drastiques, car tu n'as obtenu aucun résultats durables avec les programmes courts et sans suivi régulier.
Tu préfères suivre un chemin clairement défini qui s'attaque aux causes profondes de tes symptômes plutôt que de te perdre dans une quête d'informations éparpillées et éphémères, sans aboutir à des résultats durables.
A cette étape, tu as pris la décision de reprendre en charge ta santé et tu as une vision claire de la femme que tu as envie d’être dans 10 ans. Tu apprends à stabiliser ta glycémie et tu comprends l’impact de ton système nerveux sur tes hormones. Ton humeur se stabilise et ton énergie augmente.
A cette étape, tu commences à mettre en place des changements concrets dans ton mode de vie, tels qu'une activité physique régulière et des moments de détente. Tu découvres de nouvelles ressources et informations sur la périménopause, ce qui te permet de mieux comprendre les symptômes que tu traverses. Tu te sens plus énergique et déterminée à faire de ta santé une priorité
A cette étape, tu as adopté la bonne assiette nutritive correspondant à tes besoins, ta digestion s'améliore et tu soutiens la capacité de ton foie à réguler l'équilibre des différentes formes d'œstrogènes dans ton corps. Tu te sens plus épanouie dans ton rôle de mère et de femme. Tu as trouvé un équilibre entre tes responsabilités familiales et ton bien-être personnel. Tu te sens plus forte, plus confiante et prête à faire face aux défis de la périménopause avec sérénité.
A cette étape, tu as appris à mieux gérer tes émotions pendant la périménopause. Grâce à des techniques de gestion du stress, de relaxation et de méditation, tu parviens à faire face aux bouleversements émotionnels liés à cette période de transition. Tu développes une attitude plus positive envers toi-même et envers les changements de ton corps. Ton estime de toi s'améliore et tu te sens plus confiante pour naviguer à travers cette phase de ta vie.
Tu entres dans une nouvelle phase de ta vie, pleine de renouveau et de possibilités. Tu as intégré les 8 piliers de la périménopause dans ta routine quotidienne et ils font maintenant partie de ta vie. Tu te sens plus connectée à toi-même et à ton corps. Tu continues à apprendre et à grandir en tant que femme, en embrassant pleinement cette étape de la vie. Tu es une source d'inspiration pour d'autres mamans dans la périménopause, en partageant ton parcours de transformation et en encourageant les autres à prendre soin d'elles-mêmes.
Il est important de distinguer le simple fait de lire un conseil de la capacité à le mettre en pratique de manière cohérente dans son quotidien à long terme, afin d'observer des résultats concrets !
Tu vas enfin apprendre à restructurer ton mode de vie de façon bienveillante, pour donner à ton corps et ton esprit ce dont ils ont besoin durant cette phase de transition hormonale.
Tu rentreras dans ta phase de périménopause sereinement car tu comprendras ce qu'il se passe dans ton corps et tu auras les solutions pour apprendre à gérer tes symptômes : insomnie, maux de tête, ballonnement, bouffées de chaleurs, anxiété, sautes d'humeur, fatigue, prise de poids, manque de concentration, baisse de la libido, douleurs mammaires, règles douloureuses...
De retrouver la mère que tu as envie d'être pour tes enfants : présente, calme, souriante et apaisée.
De te reconnecter physiquement et émotionnellement à ton conjoint.
De te sentir confiante et en charge de ta santé.
De retrouver ta joie de vivre.
D'avoir l'énergie, la concentration et la motivation pour aboutir à tes projets professionnels et personnels.
D'accorder plus de place à la femme qui est en toi.
De ne plus vivre tes difficultés seule et sans réponse.
De te sentir entourée et soutenue par une communauté de femmes bienveillantes qui traversent la même chose que toi.
Aurélie, 40 ans maman de 2 enfants
Depuis que j'ai rejoint le Cercle, j'ai remarqué des changements significatifs dans ma vie. Mon bien-être général s'est nettement amélioré. Auparavant, trouver du temps pour moi était un défi, mais maintenant je parviens à m'accorder ce temps précieux.
Une transformation majeure est l'absence de sueurs nocturnes à l'approche de mes règles, ce qui était très perturbant auparavant.
Un élément ancré dans ma routine est la marche, une activité que j'ai appris à aimer et dont je ne pourrais plus me passer. De plus, grâce à l'approche de l'assiette nutritive, mes ballonnements après les repas ont considérablement diminué.
Ce qui me séduit le plus dans le Cercle de Mères en Femmes, c'est la connexion avec les autres membres à travers le groupe Facebook et les sessions en direct. Les live nous font sentir écoutées et proches de Laila ainsi que de nos "copines" du Cercle.
Etre membre du Cercle a vraiment fait une différence positive dans ma vie, et je suis convaincue que cela pourrait également bénéficier à d'autres femmes.
Souad, 45 ans maman de 2 enfants
J'ai rejoint le Cercle car je voulais prendre soin de moi, de ma santé physique et mentale. Je commençais à observer des changements que je ne comprenais pas, et surtout je ne me reconnaissais plus du tout : de plus en plus en colère, anxieuse et très irritable, j'étais de moins en moins souriante. J'ai toujours mis mes propres besoins en second plan, négligeant ainsi ma santé. Je n'ai pas pris au sérieux les signes que mon corps m'envoyait (je n'étais tout simplement pas à son écoute).
Depuis que j'ai rejoint le Cercle, les changements les plus visibles ont été la disparition des bouffées de chaleur. Je suis désormais beaucoup plus souriante, j'ai retrouvé mon sens de l'humour, voire même mon grain de folie que j'avais complètement perdu ! En conséquence, la relation avec mes enfants et mon conjoint s'est détendue, même si les soucis du quotidien demeurent, j'ai l'impression que je les gère mieux. De plus, je pratique à nouveau du sport ! Je n'en avais pas fait depuis au moins 5 ans. Je ne peux pas dire que je ne stresse plus, mais je trouve que je le gère mieux grâce au Cercle.
Ce que j'apprécie le plus, ce sont tous les précieux conseils de Laila et ses connaissances. C'est un domaine qui m'intéresse énormément, donc les apports théoriques sont un véritable plus pour moi. Je comprends mieux les choses, ce qui me motive à mettre en pratique les actions. J'apprécie tout particulièrement les lives et le fait de discuter entre femmes, échanger et écouter les problématiques ainsi que les réussites des membres : cela me nourrit, me motive et me fait me sentir moins seule. J'aime beaucoup l'esprit du Cercle et la sororité qui y règne.
On n'hésiterait pas une seconde à faire appel à un spécialiste si sa mère, sa sœur ou sa fille en avait besoin alors aucune femme ne devrait hésiter à faire ce qu'il faut lorsqu'il s'agit de se préoccuper de sa propre santé.
Glwadys, 36 ans maman de 3 enfants
Depuis mon adhésion au Cercle, ma vie a connu de nombreux changements positifs. Les transformations que j'ai pu mettre en place ont eu un impact significatif sur différents aspects de ma vie :
Je gère désormais beaucoup mieux mon syndrome prémenstruel en mettant en œuvre plusieurs actions pour traverser cette période parfois difficile en termes de symptômes. L'activité physique et le temps pour moi sont désormais intégrés à mon quotidien, ce qui est une source de plaisir incroyable.
Ce qui est encore plus incroyable, c'est que je réalise qu'en prenant soin de moi maintenant, je prépare un avenir en pleine santé. Investir dans ma propre santé a été l'une des meilleures décisions que j'ai prises, non seulement pour moi-même, mais aussi pour mes proches.
Ce que j'apprécie le plus dans le Cercle de Mères en Femmes, c'est l'entraide et la bienveillance qui règnent. Les sessions en direct sont des moments d'échanges fantastiques et un espace d'écoute intime dans le respect de toutes !
Foncez, vous ne le regretterez pas ! Personne d'autre que vous ne peut prendre en main votre santé et faire en sorte que le temps qui passe devienne un doux chemin vers le retour de la femme que vous avez peut-être mis de côté pour devenir une mère-merveilleuse!
Oui. Je m’adresse spécifiquement aux mamans et il y aura des contenus spécifiques à la vie de maman mais le but de cette plateforme est de guider les mères à se retrouver en tant que femmes et à les guider à traverser la périménopause qui est une phase que presque toutes les femmes vont connaitre, donc une grande majorité des contenus seront totalement appropriés pour une femme sans enfants.
Même si une grande majorité des conseils te seront très utiles (notamment pour améliorer ta fertilité et équilibrer tes hormones en postpartum ou juste pour prendre du temps pour toi), certaines recommandations seront peut-être un peu difficile à mettre en place pendant la grossesse ou l’allaitement. Cependant, tu auras accès à la plateforme aussi longtemps que tu seras abonnée, et tu pourras revenir sur certaines vidéos plus tard dans ta vie de maman.
Oui, si tu es concernée par un ou plusieurs de ces 9 symptômes :
un changement dans l’écoulement de tes règles : plus abondantes et/ou plus longues
des cycles menstruels plus courts : 25 jours ou moins
un changement au niveau des seins qui sont plus douloureux, gonflés ou bosselés
un changement de la qualité du sommeil : des réveils au milieu de la nuit
une augmentation des crampes menstruelles
une apparition de sueurs nocturnes, en particulier en période prémenstruelle
une apparition de céphalées migraineuses ou qui ont nettement augmentées
une apparition des sautes d'humeur prémenstruelles ou qui ont nettement augmentées
une prise de poids sans changement au niveau du sport ou de l'alimentation
Oui. La contraception hormonale ne t'empêche pas de traverser la périménopause, elle peut cacher ou aggraver certains symptômes. Etant donné que certaines contraceptions hormonales suppriment les fonctions des ovaires et réduisent le nombre de follicules ovariens, tu peux entrer en ménopause un peu plus rapidement.
Oui, les conseils et les séances de coaching que je vais donner vont permettre aux femmes de bien se préparer à la périménopause et à la post ménopause donc tous ces conseils seront également à mettre en place après 50 ans, donc il n’est pas trop tard pour commencer à mettre en pratique mes conseils à 50 ans ou plus ! D’ailleurs ma maman qui auras 63 ans est membre du Cercle!
Il y aura des recettes avec des aliments d’origine végétale et animale mais pas exclusivement végétariennes ou végan.
Dans le Cercle de Mères en Femmes, je vais te guider principalement à traverser la phase de la périménopause mais un bon nombre de mes conseils et coachings te seront également très bénéfiques si tu souffres d’une de ces conditions. En fonction des demandes de notre communauté, je pourrais tout à fait développer des coachings sur ces sujets qui sont en relation avec notre équilibre hormonal.
Oui, tu pourras avoir un accès illimité de tous les contenus disponibles sur la plateforme aussi longtemps que tu seras abonnée. Egalement tu pourras télécharger tous les outils en version PDF.
Avec l'abonnement mensuel il n’y a aucun engagement, et tu peux résilier à tout moment. Si tu souhaites t'offrir 6 mois d'abonnement, au bout de 6 mois tu passeras en abonnement mensuel à 19,90 euros et tu pourras le résilier à tout moment.
Il te faudra moins de 1h par mois pour consommer tes contenus. Ces contenus seront adaptés à ton rythme de vie mais si pour une raison ou une autre tu n’as pas le temps de regarder une vidéo ou lire un PDF par exemple, tous les contenus envoyés seront stockés dans ta librairie où tu as un accès illimité.
Oui ! Cette plateforme va beaucoup plus loin que mes guides et mes contenus gratuits. Imagine comment tu pourras progresser avec moi si je suis ta coach tous les mois avec un appel d’une heure en live ! Tu auras accès à des conseils, mes outils de coaching que je ne donnerai qu’à mes membres, je vais te guider et te motiver à travers des vidéos et des contenus exclusifs. Également, j’ai un objectif bien précis vers où je souhaite t’emmener, ce ne sera pas un article ou une vidéo que tu vas consommer au hasard car dans le Cercle de Mères en Femmes, je vais t’aider à progresser mois après mois avec un suivi régulier pour t’accompagner dans la phase de la périménopause et la post ménopause. Si tu es une grande consommatrice de mon travail, j’ai encore plus besoin de toi pour être parmi les ambassadrices du Cercle !
Non, tu n’es pas obligée. Dans la plateforme, tu auras accès à mon guide culinaire et à des outils que je vais développer (sous format PDF, audio ou vidéo) et qui seront adaptés à la mise en pratique d’un conseil bien précis que je souhaite que tu appliques.
Oui, ton paiement sera automatiquement renouvelé chaque mois mais tu peux arrêter ton abonnement dès que tu le souhaites, et tu continueras à avoir accès à la plateforme jusqu’à la fin du mois de la session déjà publiée. Si tu souhaites t'offrir 6 mois d'abonnement, au bout de 6 mois tu passeras en abonnement mensuel à 19,90 euros et tu pourras le résilier à tout moment.
Non, tu n’es pas obligée mais je t'encourage vraiment à le faire. J’ai une communauté merveilleuse et j’ai créé un groupe privé sur Facebook pour que toi aussi tu puisses avoir des échanges avec toutes ces femmes. J’ai de la chance de pouvoir interagir avec vous régulièrement sur Instagram mais je souhaite que vous fassiez aussi connaissance. Vous pourrez vous inspirer, vous motiver, vous encourager, je vais pouvoir répondre à tes questions facilement, t’envoyer de belles ondes. Ce sera un lieu intime pour partager avec beaucoup de bienveillance nos peurs, nos difficultés et surtout nos réussites…. Des études montrent que le fait de se sentir entouré et de faire partie d’un groupe de personnes qui a les mêmes objectifs que nous, nous aide à progresser beaucoup plus vite. Si tu préfères parler plus intimement, dans la plateforme tu as accès à des groupes de discussions.
Je ne propose plus de coachings individuels et la seule manière d’avoir accès à mes services à partir de maintenant sera dans le Cercle de Mères en Femmes où chaque mois, tu auras la possibilité de participer à un coaching de groupe en live que j’animerai. A travers cette plateforme, je pourrais te guider et te suivre sur le long terme pour t’aider à progresser mois après mois et te permettre d’atteindre tes objectifs. 3 séances individuelles de coaching avec moi coûteraient 210 euros : grâce à l'abonnement de 6 mois, pour 99,50 euros, je serai ta coach chaque mois soit 6 séances ! Ça me tenait vraiment à cœur de rendre mes services accessibles, car je crois sincèrement que l’accès à des conseils de santé de qualité est un droit pour toutes les femmes.
N’hésite pas à m’envoyer un mail : lailabel@demeresenfemmes.com , je prendrai le temps de te répondre personnellement. Sache que dans tous les cas tu peux entrer dans le Cercle de Mères en Femmes et te désinscrire dès que tu le souhaites. Il n’y a aucun engagement.
Rachel, 38 ans sans enfant
Depuis que j'ai rejoint le Cercle, ma vie a pris un tournant. Avant, je me trouvais dans une mauvaise passe, je souffrais de symptômes que je ne comprenais pas et face auxquels je ne savais pas quoi faire. Tout a changé quand j'ai découvert que je n'étais plus seule dans cette situation, que d'autres femmes partageaient mes inquiétudes et que j'ai commencé à avoir des explications à tout ce qui me tracassait au quotidien.
J'ai aussi rapidement commencé à faire preuve de plus de bienveillance envers moi-même, à moins me mettre la pression par rapport à mon poids (d'ailleurs je ne me pèse plus depuis que j'ai rejoint le Cercle).
J'ai pu mettre rapidement des actions en place. J'ai revu mon alimentation en augmentant considérablement mes apports en protéines. J'ai également laissé derrière moi le jeûne intermittent, qui avait été mon compagnon pendant deux ans sur les conseils d'une naturopathe. Les éclairages de Laila et même une consultation avec une endocrinologue m'ont éclairée sur les effets néfastes que cela avait sur moi.
Ma routine du soir s'est transformée, je me déconnecte des réseaux sociaux vers 21h et je vais au lit plus tôt pour lire avant de dormir.
Ce que j'apprécie le plus dans le Cercle, c'est que je ne me sens plus seule et désemparée face à mes symptômes et mes questions. Je fais partie d'une communauté de femmes qui rencontrent les mêmes difficultés que moi et grâce à Laila, je comprends ce qui se passe dans mon corps et je mets progressivement en place des actions simples et durables pour améliorer les choses. J'apprécie que chacune puisse aller à son rythme dans chaque pilier, il n'y a pas de programme, de protocole ou de challenges. Et avec les live, nous pouvons partager nos expériences, nos progrès, et cela fait beaucoup de bien d'entendre les témoignages des autres. Encore une fois, je ne me sens plus isolée avec mes problèmes. J'aime aussi beaucoup les différentes invitées qui interviennent dans chaque live sur des sujets toujours très intéressants.
Je ne peux que t'encourager à foncer ! D'ailleurs, j'ai partagé le lien d'inscription avec une amie de mon âge qui envisageait de se lancer dans le jeûne intermittent. Je lui ai conseillé de plutôt rejoindre le Cercle, car ici, la transformation va bien au-delà des régimes éphémères.
19,90 euros
99,50 euros
16,50 euros par mois, soit 1 mois gratuit
(sans engagement après les 6 mois)
Un coaching sur un des 8 piliers de la périménopause - Valeur 65 euros
Un conseil/session : bien-être/beauté/ activité physique/développement personnel /atelier cuisine (en format vidéo et/ou PDF et/ou audio) - Valeur 40 euros
Un coaching de groupe en live en début de mois pour restée motivée et inspirée avec 2 horaires au choix (replay disponible dans ta librairie) - Valeur 50 euros
Un coaching de groupe en live en milieu de mois pour répondre à toutes tes questions et parfois avec un expert invité (replay disponible dans ta librairie) - Valeur 25 euros
Une librairie avec tous les contenus actuels et mensuels qui s’accumulent - Valeur inestimable
Un accès au groupe privé Facebook - Valeur inestimable
Un accès aux groupes de discussions privés sur la plateforme - Valeur inestimable
Tout le soutien dont tu as besoin et une communauté de femmes extraordinaires et bienveillantes pour ne plus te sentir seule dans tes défis! - Valeur inestimable
BONUS : Mon guide culinaire pour mamans pressées - Valeur 25,90 euros
Avec l'abonnement mensuel, il n’y a aucun engagement, et tu peux résilier à tout moment en un seul mail!
Avec l'abonnement pour 6 mois, à la fin des 6 mois il n'y a aucun engagement, et tu pourras résilier en un seul mail!
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