Le guide culinaire qui aide les mamans pressées, sans idée, ni énergie le soir, à préparer des dîners sains et variés en moins de 30 min !

Si tous les soirs, c’est le même casse-tête et tu te dis : " Qu’est-ce que je vais bien pouvoir préparer qui plaise à tout le monde ?" Alors continue de lire.

Est-ce que tu te reconnais?

J’ai toujours les meilleures intentions, mais après une journée épuisante, je n’ai plus l’énergie pour cuisiner sainement et on finit par toujours manger un peu la même chose.
Entre le travail, les devoirs et les activités des enfants, j’ai l’impression de toujours manquer de temps pour un vrai repas équilibré et je me dis que je ne suis pas assez organisée.
Je sais que je devrais intégrer plus de légumes dans nos assiettes, mais je ne sais pas comment les cuisiner rapidement et de façon savoureuse.
J’achète souvent des légumes en début de semaine, mais ils finissent souvent oubliés et gaspillés dans le fond du frigo.
Je rêve d’avoir une formule simple pour cuisiner des repas sains sans devoir chercher une nouvelle recette chaque soir.
Après une longue journée, je finis souvent par faire des plats rapides, mais je culpabilise de ne pas offrir mieux à ma famille.
Je voudrais vraiment prendre soin de ma santé avec l'alimentation, mais l'organisation des repas pour toute ma famille devient un vrai casse-tête.
J'en ai assez de cuisiner plusieurs repas différents pour contenter tout le monde.
Je n’aime pas me limiter à suivre des recettes, car cela ne m’aide pas à devenir autonome en cuisine. Et puis, il me manque toujours un ingrédient ou deux pour les réaliser.

J’aimerais offrir une alimentation saine à ma famille, mais je ne sais pas par où commencer.

Saches que si tout cela résonne en toi, il y a une solution.

La clé, c’est de simplifier ta manière de penser et de cuisiner les repas du soir.
Ne pas simplement suivre des recettes mais être coachée avec une méthode structurée qui te permet de développer ton intuition culinaire pour apprendre à créer des repas variés et sains.
Utiliser des recettes et de techniques de préparation adaptées à ton rythme de vie.
Un système qui te permet de planifier en avance tout en gardant de la flexibilité.
Adopter une approche qui combine praticité et variété sans ajouter de charge mentale.

Moi, c'est Laila!

Quelle est mon histoire?

Quand je suis devenue maman, j’ai souvent ressenti ce mélange de fatigue, de débordement et d’incapacité à gérer correctement les repas. Je savais que je devais mieux m'alimenter et mieux nourrir ma famille, mais je manquais de bases solides.

C’est en obtenant ma certification de coach santé et après 2 ans d'expérience à coacher mes clientes que j’ai développé une méthode simple, pratique et adaptée aux rythmes effrénés des mamans.

J’ai conçu un guide pour aider des femmes comme toi à retrouver du plaisir en cuisine, à gagner en sérénité et en confiance. Je suis passée par là, et aujourd’hui, je partage une solution que j’ai testée et peaufinée pour les familles pressées.

Depuis 2015, ma méthode a accompagné des milliers de mamans à prendre soin de leur santé en adoptant des changements dans leur alimentation.

Quel est mon domaine d’expertise?

Je suis coach santé holistique diplômée de l’école américaine, The Institute for Integrative Nutrition et spécialisée en santé hormonale de la femme.

Je suis une experte en bien-être et un mentor. J’adopte une approche intégrative et holistique de la santé, en regardant la nutrition de ma cliente mais aussi tous les autres domaines de sa vie qui ont un impact sur sa santé à court et à long terme : son rythme de vie, son niveau de stress, sa carrière professionnelle, son activité physique, ses relations, sa vie de famille, son environnement, ses blocages émotionnels …

Beaucoup de personnes savent en théorie ce qu’elles devraient faire pour prendre soin de leur santé (manger sainement, bouger régulièrement, dormir 8h…), on est inondé d'informations mais c’est très difficile de mettre en place des conseils au quotidien sur le long terme afin d’avoir des résultats et c’est là où j’interviens : je suis une experte pour développer des outils qui fonctionnent et qui permettent de passer de la théorie à la pratique car je connais les difficultés du rythme de vie des mamans.

Quel est mon objectif ?

T'accompagner pour que tu puisses préparer des repas sains et rapides en moins de 30 minutes, même lors des soirées chargées en semaine.

Ma méthode est pensée pour s’adapter à ton rythme de vie, tu pourras non seulement reprendre soin de ta santé par une alimentation équilibrée, mais aussi offrir à ta famille le meilleur, car je sais combien cela compte pour toi.

J'ai créé un guide culinaire avec une méthode intuitive et son système de fiches recettes combinables qui a révolutionné la vie de mes clientes!

Grâce à ma méthode tu vas :

Apprendre à composer des assiettes équilibrées en toute simplicité. Les livres de recettes classiques sont rigides et ne s’adaptent pas aux imprévus de la vie quotidienne.
Cuisiner des repas sains et savoureux en moins de 30 minutes.
Mieux gérer tes courses et ton garde-manger pour éviter le gaspillage.
Découvrir des façons créatives de cuisiner tous les légumes, saison après saison. Tu deviendras une experte en légumes!
Économiser sur ton budget alimentaire en privilégiant des ingrédients frais et non transformés.
Gagner en confiance en cuisine, même avec peu de temps le soir.
Créer une routine alimentaire saine pour ancrer de bonnes habitudes chez tes enfants.
Réduire ton stress en préparant des dîners de manière organisée et sereine.
Retrouver de l’énergie et un bien-être durable pour toi et tes proches.

Ce guide comprend :

Un guide 100% numérique, téléchargeable juste après ton achat. Les liens seront inclus dans ton mail de confirmation.
Le Guide automne-hiver + méthode complète (113 pages).
Le complément printemps-été (88 pages).
Recettes rapides avec un système de fiches à combiner qui s'adapte à tous les régimes alimentaires (sans gluten, végétarien, sans lactose, fléxitarien, grossesse, allaitement, ...)
Fiches visuelles expliquant comment assembler un repas équilibré avec des ingrédients que tu as déjà dans ta cuisine.
Suggestions pour optimiser tes courses avec une liste d’ingrédients de base.
Outils de planification des repas et des courses imprimables.
Astuces pour gagner du temps sur la préparation.

Tu es prête à dire adieu au stress des repas du soir et à reprendre le contrôle de ton alimentation?

"Je t'écris pour te remercier du fond du cœur, car cela fait maintenant un mois et demi que je me suis procuré ton ebook, et je dois dire que cela a changé ma vie (sans exagération). Grâce à toi, nous mangeons sainement au quotidien sans prise de tête. J'ai perdu 5 kg sans aucun effort. J'ai plus d'énergie, et ma peau est aussi belle (sinon plus) que pendant ma grossesse… Mon mari, qui était vraiment réfractaire aux légumes, apprécie tes recettes. Un vrai bonheur. Pour tout ça, un grand merci."

Tu es prête à éliminer la culpabilité qui te ronge lorsque tu vois l'assiette de coquillettes-jambon pour la deuxième fois de la semaine?

"Juste un petit mot pour te dire merci pour tous ces conseils que tu nous donnes au quotidien, qui me déculpabilisent et me donnent confiance en ce que je fais. Et puis, merci pour ce guide qui est très bien fait et super pratique. J’avoue que j’étais sceptique sur le fait que cela puisse vraiment m’aider au quotidien, car je suis quelqu’un qui fonctionne au feeling et je ne suis jamais une recette à la lettre. Mais là… j’ai fait ta soupe de fèves et courgettes pour mon fils de 18 mois sans grande conviction, en suivant tout à la lettre, et bien je suis bluffée. Lui qui boude les courgettes, il a absolument tout mangé. Merci pour ta simplicité, ça fait vraiment du bien. Tu es un bonheur à regarder."

Tu es prête à retrouver du temps pour toi et tes enfants le soir en semaine?

"Voici la première fois que je mets en pratique les conseils de ton super guide et voilà un repas complet et sain en 30 minutes. Pendant que le tout cuit je peux m’occuper de mon fils. Tu m’as fait gagner un temps incroyable avec ce mode d’organisation. Un immense merci. "

On te fait croire que cuisiner sain prend du temps, mais c’est faux.

Grâce à ma méthode et à mon système de fiches combinables à l'infini, je t'aide à simplifier la composition de tes repas et à libérer ton esprit des casse-têtes culinaires.

Fini les soirées où tu te bats contre l’horloge, les repas qui ne plaisent à personne, ou les solutions toutes faites qui ne te conviennent pas.

Stop aux assiettes laissées de côté et aux courses sans fin pour des idées qui ne marchent pas. Ce guide, c’est ta revanche contre le stress des repas !

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si tu rêves d’une routine où les repas ne sont plus une source de stress, mais un moment agréable et fluide dans ta journée!